2007年から誰でも瞑想を日常にできる取り組み

メディテーションの『Med』 は

ラテン語の語源 治療する/癒す　
Medical 医学  Medicine 薬と同じ 

医療　母子の健康/産院　精神科　緩和ケア

教育　幼小中高大学　知能向上　教育者

経済　経営コンサル～社員ストレスマネージ

スポーツ フィジカル〜メンタルヘルスケア

芸術　クリエイティブ　パフォーマンス

福祉　子供〜シニア まで　など

衣食住、消費するだけの時代から、個人のより豊かなダイバースマネジメントライフstyle

今瞬間をありのままに気づき、思考や感情に囚われない状態  自動的な心の反応（記憶や本能的バイアス）であるがままに現実をとらえられないでいる  思考、自己イメージは自分そのものではなく一過性。対象をありのままに体験し脳をデフォルトモード→瞑想モードにしストレスケアに

人からの評価ではなく、誰とも比べず、自分で幸せになる内面の豊かさ マインドヘルスライフ

マインドフルネスは、近年こころのマネージメント法として、世の中に浸透してきました。簡単な瞑想法としてヨガセラピー/マインドフルネスは、動きながら瞑想を行える手段として2007年から大勢の方に効果を実感して頂いており、個人に合わせ効果的に行えます

本当の欲望を満たす　やすらぎ　自分軸　あんしん　浄化　バランス　充足　統合　

ストレスマネージメント、予防医学、健康寿命、健やかな毎日の糧に、誰でも必要な、ウェルネスメンテナンス。自分のこれからの新しいライフスタイルに、自己メンテナンスを軸とした生活スタイルを

ヨガ＝瞑想＝マインドフルネス

◎現代ニーズに合わせ行えるヨガ＝ヨガセラピー

　well-being オーダーメイドメディカルスタイル

◯お疲れの方・リセット

◯瞑想ライフ・リフレッシュ

◯心身の治癒・リカバリー

◯運動不足解消・メンテナンス

◯ストレスタフ・レジリエンス

◯自主服薬・セルフメディケーション

◯一人時間の有効・リリース&アップデート

一生学べる奥深さ✶ヨガセラピー

老若男女 誰でも、気軽に始められます⭐️

経験や実際のカルテをもとに記載　詳しくは論文エビデンスを参照ください

心身の緊張をゆるめ深いリラクゼーション/不眠の改善、不安を和らげる

疲労回復・からだの痛み　違和感の改善・緩和

思考散漫・気分の落ち込み・焦燥感の緩和

自律神経　ホルモン　免疫、生理機能調整　

　（不定愁訴、心身症、脳の休息 予期不安など）

客観性を養う　精神の安定

リラクゼーション・ストレスタフ

集中・洞察力・明晰性

直観力　創造性　脳機能への働き

観念の固定の柔軟性　物事の捉え方

自己受容　充足　こころの柔軟性　など

こんな方にも・・

⚪️気分思考が散漫になりやすい

⚪️物事に一喜一憂しやすい

⚪️不安緊張しやすく疲れやすい

⚪️何かをやり遂げる力をつけたいなど

・心療内科/精神科デイケアヨガセラピ＆マインドフルネス

・アスリートのマネージメント、マインドフルネスケア

・ヨガスタジオ リトリート企画
・養護介護施設の職員向けヨーガ講習会
・芸能プロダクション社員向けメンタルヘルスケア講座
・一般企業ストレスマネージメント/マインドフルネス講座

・保健師会、職員向けヨーガ療法講習会
・市民センター健康づくりイベントの会
・保育園での保育士向けヨーガ療法講習会

・ママ友のヨガ瞑想サークルの会

・児童ホームでの産後のお母さん向けYoga
・コミュニティ施設でのマタニティと親子のヨーガ
・一般ご自宅での緩和ケアとしてのヨーガ療法
・医療施設での代替医療としてのヨーガセラピー
・個人宅での認知症ケアとしてのヨーガ療法

・ヨガインストラクタ向けのメディカルヨガ養成　

・美容関係、ヨガ瞑想マインドフルネス講習会　など・・     

安全・効果的、マインドフルネス　医療現場、各種施設への瞑想の派遣・出張を承ります

お気軽にお問い合わせを〜

2007年から出講、2013年から医療現場でヨガセラピーや瞑想指導を行ってます。安全・効果的にライフステージ合わせたメディテーションライフ